Es una serie de 12 ejercicios de la Escuela de Hun Yuan Taiji Quan. El enfoque principal de esta práctica es el cultivo de las tres energías innatas de nuestro sistema energético: el espíritu original innato (Yuan Sheng); la energía motora original innata (Yuan Qi); y la esencia creadora innata (Yuan Jing).

Los ejercicios están estructurados en 2 bloques. El primer bloque consiste en unos ejercicios para limpiar y cultivar el Qi en los tres Tantien. El segundo bloque sirve para fusionar la energía cultivada y la puesta en movimiento de las diversas órbitas energéticas.

Hun Yuan Qi Qong tiene un enorme efecto terapéutico. Ayuda a recuperar el desgaste energético que diariamente sufrimos por causas fisiológicas y emocionales. Activa el metabolismo celular y endocrino, por lo tanto, también potencia nuestro sistema inmunológico contra las agresiones externas.

Esta práctica tiene una gran ventaja en cuanto a su forma de realización. Se puede realizar los 12 ejercicios de forma consecutiva que supone una práctica larga de al menos 1,5 horas. Sin embargo, cuando no se dispone de este tiempo, también se puede centrar la práctica en uno o algunos de los ejercicios. El practicante experimentará igualmente los beneficios de esta práctica.

Los 12 ejercicios son:

• Bajar el Hun Yuan Qi Para limpiar los órganos: Purificar el sistema energético y llevar todos los sentidos hacia nuestro interior. Entrar en un estado de relajación física y calma mental para seguir con otros procesos alquímicos.
• Recoger el Qi por los tres Tan Tien: Es el cultivo de las tres energías más primordiales de nuestro ser. La energía del Espíritu (el Shen), la energía Vital (el Qi) y la energía Creadora (el Jing).
• Girar la esfera de Qi con las palmas: Fusionar todas las energías cultivadas en una esfera de luz.
• Expandir y contraer los tres Tan Tien: Activar el movimiento energético de estos tres centros. El cultivo de Qi empieza de coger dimensión y densidad.
• Girar el Sol y la Luna: Desbloquear el estancamiento de la zona alta del cuerpo, potenciando la salud del pulmón y del corazón.
• Girar la órbita (Extender y recoger la esfera): Abrir el paso del Qi por los dos canales principales, Dumai y Renmai.
• Ascender y descender el Qi por una pierna: Guiar el Qi para desbloquear y nutrir los canales energéticos de la pierna, estableciendo el flujo continúo del Qi por la parte inferior del cuerpo.
• Ascender y descender el Qi por ambas piernas: El mismo sentido que el ejercicio anterior, pero por las dos piernas a la vez.
• Girar el Molino (Tai Mai): Potenciar la circulación energética por el Tai Mai (el Cinturón de Qi) reforzando la conexión de nuestro eje energético.
• Abrir y Cerrar el Cielo y la Tierra: Armonizar la fusión entre el Cielo, el Hombre y la Tierra.
• Concentrar el Qi en el Tan Tien Medio: Acumular la energía del Universo en el depósito de nuestro sistema energético.
• Recogida: Guardar todo el Qi cultivado en el Tan Tien. Si no se recoge, el Qi se dispersará y toda la práctica caerá en vano.