Es una práctica compuesta de 7 ejercicios cuyo objetivo principal es potenciar el Jing Original Innato (el Qi creadora que mora en los riñones). Denominado también la Esencia. Es la energía heredada de nuestros progenitores y el motor principal de nuestro sistema energético. La energía Jing es muy poderosa pero a la vez muy vulnerable. Juega un papel esencial para nuestra salud, y sin embargo, se desgasta con mucha facilidad, por lo que es de suma importancia saber restaurarla y conservarla.

Los ejercicios son muy sencillos pero de un gran efecto energético. Cultiva el Jing y lo fusiona con la energía del Cielo y de la Tierra. Es la sublimación de la energía burda en la esencia pura que alimenta el corazón y la mente. No obstante, si se obsesiona con la práctica, el Qi vital puede sufrir una sobrecarga alterando por consecuencia a otros centros energéticos y todo el sistema nervioso. Debemos estar muy alertas de la evolución del proceso y contar en todo momento con la supervisión de un maestro experimentado.

Hay cuatro pautas principales para todos los ejercicios del Tai Li Gong:

• Inspirar
• Adherirse
• Atrapar
• Encerrar

Después siempre dejar reposar el Hun Yuan Qi en el Tan Tien Medio con la espiración y la idea de Shong.