Entendemos por meditación un estado de nuestra mente en donde ella se encuentra libre de cualquier agitación externa. Dicho estado está acompañado de una sensación de paz y claridad interior, en donde se pierden los conceptos de pasado y futuro, ya que el primero sólo son recuerdos y como tales no existen en el presente y el segundo aún no es, ni será nunca, y por ello tampoco existe, por lo cual sólo el instante presente tiene verdadera importancia. <cuando se medita se entra en contacto con nosotros mismos en el aquí y ahora. A groso modo es lo que podemos entender por meditación, El estado de la No-Mente.

Ahora definiremos lo que no es meditación. Bajo la ignorancia pensamos que por el simple hecho de sentarnos en una buena postura y permanecer horas así, ya estamos meditando, y no tiene nada que ver el concepto físico con el “mental-espiritual”, y un solo segundo de “claridad” es mucho más valioso que horas de posturas tortuosas.

La meditación tampoco es la idea de “concentración”, ya que el simple hecho de concentrarnos en alguna idea u objeto nos bloqueará y nos cierra las puertas para comprender la inmensidad del Universo y la maravilla de la vida.

La meditación no es relajación, un cuerpo y una mente relajada pasan por este mundo sin darse cuenta de nada. Tenemos que permanecer alerta, pero sin tensiones, tenemos que desarrollar un estado de relajación activa.

E la meditación no hay lucha por impedir que surjan los pensamientos, ya que esta misma lucha nos llevará a una mayor agitación. Debemos desarrollar un estado de “ecuanimidad” en donde tratamos de no juzgar nuestros pensamientos y simplemente dejamos que surjan sin prestar atención.